이것저것

다리 부종 원인과 예방법 알아보기 요즘 저는 앉아있는 시간이 많아지고 일이 많아지니 부쩍 다리가 붓고 저리는 증세가 자주 생기고 있어요~ 그나마 요즘엔 알아서 스트레칭을 조금씩 했더니 심각하지는 않지만, 학생때는 자다가도 근육통 증상때문에 소리를 지르며 깨는 경우도 많았어요 ㅠㅠ 부종의 원인을 자세히 알지는 못하고 순환이 잘 안되서 그런거려니 하고 물을 많이 먹기도 했고, 마사지도 해 보았지만 심각할때는 진짜 너무 힘들더라구요~ ㅠㅠ 이번 포스팅에는 부종의 원인을 확실히 알고 예방할 수 있는 방법을 공유하도록 할께요 부종이란 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출몰 등의 액체가 과잉 존재하는 상태를 뜻합니다. 종아리와 발목이 당기며, 다리 둘레가 평소보다 굵어지는데 심할경우 눈으로 보기에도 표시가 날 정도입니..

창원 스마일의원 일요일 진료 저희집은 아이둘에 친정아버지까지 어른셋, 다섯가족이 살다보니 한번 아프면 돌아가면서 아프구요~ 병원 갈 일도 많아요 게다가 평일엔 또 저희부부 맞벌이라 병원 가기도 힘들어서 주말에 가게되는 편인데요~ 이번에도 둘째가 아파서 일요일에 병원을 다녀왔어요~ 진료받을때 안 울게 하려고 계속 만화 맥스터핀스 노래 부르구요 ㅋㅋㅋㅋ 괜찮은거다 안아프다~ 얼마나 설명을 했던지.... 맥스터핀스와 병원놀이가 효과가 있었는지 다행히 잘 진료받았답니다 ㅎㅎ 아.. 맥스터핀스가 중요한게 아니구요 ㅋㅋ 제가 다니던 병원이 일요일 진료를 해서 소개해드리려고 해요 창원 성산구 가음동에 있는 남창원농협 유통센터에 있는 의원이예요 비교적 늦은시간까지 진료를 해서 처음 생겼을때 부터 다녔었어요~ 대방동에 ..

해열제 교차복용 방법 및 열 날 때 대처법 요즘 감기가 유행이예요 뭐 이 계절에 감기가 유행이 아닐때도 없었지만, 이번에는 특히 감기가 독하고 독감도 많이 돌아서 주변에서도 돌아가면서 감기를 하고있어요 우리 아이들 친구들이나, 제가 만나는 학생들도 독감걸리는 아이들도 많구요.. 그래서 아이가 조금이라도 열이 나면 덜컥 걱정이 됩니다. 며칠전 첫째가 미열이 있고, 집안에서 춥다고 말을 하구요~ 큰 아이 친구들 중에도 독감에 걸린 아이가 있어 걱정을 했었는데요 다행히 해열제 한번 먹고 넘아가기는 했습니다~ 지난해 제가 독감으로 고생을 했던터라 올해는 온 가족 예방접종을 맞고 또 여러가지 조심하게 됩니다. © Myriams-Fotos, 출처 Pixabay 첫 아이가 몸이 안좋았던 그 날 해열제를 찾으니 집에 ..

안구건조증 원인과 치료방법 알아보기 안구 건조증으로 고생하시는 분들 많으시죠? 특히 이 계절에 너무 건조해서 더 힘든 것 같아요~ 저도 예전에는 이런 증세가 없었는데 2~3년 전 부터 눈이 건조하고 항상 충혈된듯 보여서 피곤하냐는 말도 많이 들어요 ㅠㅠ 안과에 가봐도 별 다른 차도가 없어서 안과도 안가고... 심하면 안약넣고.. 평소에 오메가3와 루테인을 챙겨먹으려고 해요 이것만 잘 챙겨먹어도 증세가 덜하더라구요~ 정말 증세가 심할때는 막 눈을 떠도 아프고 감아도 아파요... ㅠㅠ 요즘 특히 저 같이 안구건조증 때문에 고생하시는 분들 많으실텐데요, 오늘 그 원인과 치료방법에 대해 알아볼께요~ 안구건조증 증상 먼저 증상에대해 아셔야겠지요~ 눈이 가렵다거나 충혈되고, 빛에대한 민감도가 증가한다면 안구건조증 ..

겨울철 다이어트. 실내운동 추천! 줄넘기 요즘같이 추운 겨울 운동하기가 너무 힘들죠~~ 감기 몸살로 비실비실 거리고 몸이 웅크러드러서 움직이는 것도 너무 귀찮고.. 이럴때 나가서 운동하는건 정말 하늘에 별 따기만큼 힘들구요 ㅠㅠ 홈트 하시는 분들을 따라 하려고 해도 운동이라고는 제대로 해본적 없는 저는 동영상만 보며 따라하기도 너무 힘이듭니다ㅠㅠ 심지어 2주 후에 프로필 촬영까지 잡혀서 급하게 다이어트를 좀 해야만 하게 되었는데요 조금이라도 운동을 하자 싶어 제가 선택한게 줄넘기 입니다. 줄넘기도 밖에서 해야하는데 춥지 않냐구요? ㅋㅋ 집에서 하려고 줄 없는 줄넘기를 선택했습니다. 저는 헬스게이트 유무선 줄넘기를 구매했구요 티x 에서 13,500원에 구입하였습니다~ 인터넷에 많은 종류가 있으니 맘에 드는..

영유아 건강검진 아이를 낳고 처음 해보는 일들이 굉장히 많죠~~ 조리원 생활부터~ 모유수유~ 조금 적응될만하면 첫 예방접종 그리고 아이도 엄마도 익숙해질때쯤 찾아오는 영유아검진이 있어요 ㅋㅋㅋ 첫 영유아건강검진이 어찌나 긴장되던지요~ㅎㅎ 아직도 기억이 나네요~ 그때 심장잡음이 들리는 것 같다며 아마 크면서 괜찮아질텐데 그래도 불안하면 큰 병원가서 검사받아보라는 의사선생님 말에 당장 종합병원으로 달려가서 검사를 하구요~~ 정말 뭐 큰 일 난 것 같고... 걱정되고 긴장되고 눈물도 나고.. 쪼끄만 애기 껴안고 대기하고, 이것저것 검사하면서 얼마나 가슴을 졸였던지... 어쨌든 결론은 괜찮았습니다~ 심한것도 아니고 그때 당장 치료할 수 있는게 없다고 조금 더 지켜보자 하셨는데 그 다음번엔 잡음이 깨끗하게 없어졌..

갑상선 기능 저하증의 원인과 증상, 관리방법 알아보기 제가 신지로이드를 먹기 시작한지 벌써 20년이 되어가네요 ㅠㅠ 중학교 2학년때 엄마가 이리저리 살펴보시더니 갑상선 저하증 일 수 있겠다며 병원에 데리고 가셨어요~ 부산 남포동의 김동수 내과였어요 연세 있으신 할아버지 의사선생님께서 목을 이리저리 만져보시더니 저하증이라고 약을 먹자고 하시더라구요 그 후에 피검사를 하고 수치를 보고 뭐라뭐라 하시더니 지어주신 약을 먹기 시작한게 벌써 20년 전이네요 ㅠㅠ 아침에 일어나서 식전 30분에 알약 하나.... 지금은 완전 자동입니다. 일어나서 씻고, 약먹으면서 물 한잔... 뭐 약 먹는 덕에 아침마다 물 한잔 마시는 습관은 잘 잡힌 것 같네요;; 한달에 한번씩 병원에 가면서 검사를 하고 약을 지었던 적도 있고....

겨울철 건강관리 최근 한파 주의보에 독감까지 유행하면서 건강관리에 적신호가 켜지고 있어요~ 저두 연말부터 감기기운에 비실비실 거리다 시해를 맞이하는날 제대로 기절해서 새해가 온건지.... 안온건지.. 정말 최근엔 건강관리가 잘 되지 않고있네요 ㅠㅠ 두번의 출 산후 제가 깨달은게 있다면.. 어머니들이 외출할때 꼭 챙기시던 숄과 모자가 패션 아이템이 아니었다는거..... 정말 어깨가 시리고.. 머리가 시립니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 20대에는 멋부리느라 모자도 잘 쓰고 다녔는데 요즘엔 그마저도 귀찮고.. 모자를 써야겠다 생각 한 후에도 사실 털 모자를 쓰고다니기도 그렇고.. 마땅히 30대 워킹맘이 어떤 모자를 써야할지도 모르겠어서 안쓰고 다녔는데요 좀 찾아보고 모자를 사야겠습니다~ 관절이 시린것도 문제지만 혈액순환이 안..

표준 예방접종 일정표 새해가 밝았어요~ 우리 아이들 한살씩 더 먹었네요~~ ㅋㅋㅋㅋ 저희 아들은 1일 아침 일어나자마자 자기 이제 7살 이라며~~ 갑자기 어제와 다른 자신이 된 듯 행동하더라구요 ㅎㅎ 자기는 7살, 자기 동생은 3살 이라고 ㅋㅋ 우리 첫째에게는 굉장히 의미있는 날이었지만 저는 감기기운에 비실비실.. 혹시나 아이들한테 옮을까봐 신랑과 아이들은 시댁으로 피신보내고 혼자 누워있었어요 ㅠㅠ 정말 독감 예방접종을 맞았기에 망정이지.. 주위에 독감 걸린사람도 많더라구요~ 저는 다행히 독감은 아니라 다행입니다~ 아이들 예방접종 하면서 저도 맞았더니 효과가 있나봐요~ 예방접종도 첫째는 이정표에 체크해가며 꼬박꼬박 챙겼는데 둘째는 몇번이나 시기를 놓쳐서 보건소에서 문자가 오기도 했습니다..ㅠㅠ 둘째는....

감기를 예방하는 생활습관 갑자기 날씨가 많이 차가워졌어요 아침에 공기가 차니 왠지 몸이 무겁고 밤에는 보일러를 켜야하나 고민하게 되구요ㅠㅠ 이런 날씨엔 정말 면역력이 중요한데요 면역력 지킬 수 있는 생활습관 어떤게 있는지 먼저 알아볼께요 체온유지: 몸의 체온이 1도씨만 낮아져도 면역력이 급격히 떨어진다고 합니다~ 요즘처럼 일교차가 심할때 아침 저녁으로 옷 잘 챙겨입으셔야겠습니다~ 두꺼운 외투 하나보다 얇은 옷을 두세겹 입는게 도움이 된다는거 알고계시죠? 습도 및 수분유지: 실내 습도가 떨어져도 감기에 걸리기 쉽습니다 특히 환절기에 습도가 많이 떨어지지요~ 젖은 수건이나 가습기를 이용해서 실내 습도 적절히 유지해주시구요, 수분섭취도 많이 해 주셔야 하는 계절입니다~ 물은 조금씩 자주 마시는게 좋고 약간 시..