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달리기가 몸을 건강하게 하는 10가지 효과 - 조깅을 해야하는 이유

대다수의 모든 직장인과 일정 시간을 경제 활동을 사회인들의 공통적인 생각. "시간이 없어서 운동할 시간이 없다.", "알지만 거기에 사용할 돈이 어디 있냐!" 유흥에 즐길 시간과 돈은 있으면서 나 역시 같은 핑계로 자기 합리화를 했었다. 그렇게 한해 한해 넘어갈수록 급격이 줄어드는 체력은 막을 수가 없다. 진지하게 정말 시간이 없을까? 하는 고민을 해보면 약간이라도 시간을 분명 있다. 다만 지친 몸을 쉬는데 모두 할애할 뿐이다. 1. 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있습니다 조깅과 같은 심혈관 운동을 아침에 하면 하루 종일 몸이 깨어 밤에 졸려 몸 시계를 설정할 수 있습니다. 또한 휴식을 취하고 더 쉽게 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 정신 건강을 향상합니다. 조깅과 다른 신체 활동으로 인해 뇌..

health - 건강정보 2020.05.23

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