얼굴이 작아지는 림프 마사지와 건강한 습관 가지기

림프가 잘 순환되지 않으면 얼굴이 붓는다./사진=클립아트코리아

나이가 들수록 만성처럼 얼굴과 팔, 다리가 붓는다라는 생각을 많이 하게 되네요.

림프가 막혀 원활한 순환이 이루어지고 있지 않아서라고 하네요.

여기서 다들 아시는 내용이지만 간단히 설명해볼게요.

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▣림프란?

무색의 액체 형태로 ‘임파‘라고도 합니다.

몸속 세포가 대사활동을 하며 발생한 노폐물이다.

혈액이 혈관을 따라 흐르듯 림프는 림프관을 따라 흐른다.

림프관으로 들어간 노폐물은 림프절로 옮겨지고 여기에

세균 등을 제거하는 대식세포가 살고 있다.

 

림프액이 정체되면서 붓는 이유는 안에서 부패되기 때문이다.

림프액 속 노폐물은 대부분 단백질로 구성되어 있고, 체내에서 순환하면서 걸러지지 않으면

체온이나 몸속 다른 수분 등과 상호작용하면서 부패한다고 합니다.

이로 인해 강력한 독소가 나와 부종, 염증을 유발하고

자고 나서 얼굴이 붓는 것도 자는 동안 얼굴 림프가 눌리기 때문이다.

 

림프는 매우 느리게 자체적으로 이동하고, 근육의 움직임에 자극받아 움직임이 빨라지고

외부에서 물리적인 자극을 주면 더 빨리 순환한다.

림프가 흘러가는 방향대로 손이나 마른 붓으로 쓸어내리는 게 좋다.

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◈얼굴 작아지는 마사지 방법

하루 10분 얼굴이 작아지는 셀프 마사지, 출처 https://blog.daekyo.com/1578

1. 음식물 섭취 시 한쪽으로만 씹지 않고 양쪽을 번갈아가며 씹으세요.

2. 한쪽으로 과도하게 씹다 보면 턱 근육이 발달하여 사각 턱으로 보이는 원인이 될 수 있습니다.

   (마른오징어, 껌, 질긴 고기 등을 좋아해도 참아요. 작은 얼굴을 위하여ㅠㅠ)

3. 턱 괴는 습관을 가지지 않도록 주의하세요.

4. 높은 베개보다는 낮은 베개를 사용하는 것이 도움이 됩니다.

5. 엎드려 자는 습관은 피하고, 바른 자세로 자는 습관을 들여보세요.

6. 구부정하게 걷지 않고 등과 허리를 꼿꼿하게 피고 걷는 습관을 가지세요.

7. 짠 음식은 물을 많이 먹게 되고 다음날 얼굴 붓기의 원인이 될 수 있으니 주의하세요.